o ktorej

Dziwne pytanie, wstawaj o tej o której będziesz wyspany (przewaznie 8h snu powinno wystarczyc)

[...] to raczej to co zona ugotuje, jakies kanapki itd, ewentualnie jedzenie "na miescie". Jak to mi powiedzial "rozplanuj mi wszystko - dokladnie co mam jesc, o ktorej godzinie itd itp, a ja przerzuce sie z jazdy autem na spacery i zalatwianie spraw na nogach". Bede wdzieczny za pomoc, prosze o kontakt na gadu gadu, tak bedzie [...]

Ten sok to ma 10g węgli ale w 100 ml, a ty wypiłeś 1.5 l więc 10 x 15 = 150g węgli o której chodzisz spać że jesz śniadanie o 12.00 ? Przed snem też musisz coś jeść, kawałek pizzy to nie grzech straszny raz na tydzien mozna cos takiego. ( ale nie jedz na przyszły tydzien, bo niektórzy tez tak robią )

nie no obwodowy nie bardzo:) w domu nie mam manekina, jak zaczne wywijac nogami to pokoju nie poznam na skakanke mam za malo miejsca:)bardziej mi chodzilo czy do diety o ktorej mowa powinienem dostosowac trening silowy, na rzezbe itd.Wtedy juz sobie znajde jakie cwiczenia jestem w stanie wykonywac na moim sprzeciku. Chodzi mi tez o to zeby one nie [...]

Myślę, że apokalipsa nie ma się co wypowiadać, dopóki nie wypełnisz ankiety, o której wypełnienie on sam ciebie prosił. !!. Poza tym diablos dobrze prawi-Nie robimy regeneracje co dwa miesiące, chyba, że ktoś sobie narzuca mocno intensywny trening, który graniczy z zajeżdzaniem siebie, ale jeżeli ćwiczysz z normalną intensywnością, to regeneracje [...]

[...] miecha i jakas surowka. Posiłek 5 17:30-18:00 (przed treningiem, trening zaczynam 19-20) Ryż z jabłkami - 150g B-3,T-3,W-47, kcal - 230 Posiłek 6 20:00-21:00 w zaleznosci o ktorej trening zaczynam(trwa on 60 min,15 min po treningu posiłek) Makaron dwujajeczny - 100g Kotlety z kurczaka smażone panierowane - 100g Surówka z marchwi( lub inna)-100g [...]

menthos nie zgodzę się z Tobą, chyba Ty musisz poczytać co to jest kreatyna i za co odowiada, do autora: proponowałbym Ci wziąć jabłczan kreatyny i cykl 6-8 tyg na tym, jak najbardziej kreatyna pomaga w zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni ale pod warunkiem, że zadbasz o porządne odżywianie i odpowiedni trening ukierunkowany na wzrost siły, nie [...]

kick boxing? a gdzie będą treningi i o której, proszę o jakieś info.

A ja ci powiem tak olej te wszystkie gramy mililitry i ilosc kalorii czy godziny o ktorej masz zjesc poprostu patrz co jesz i pamietaj o tym zeby zjesc 4 pelnowartosciowe posilki w ciagu dnia i tyle najwiecej mozesz zjesc na sniadanie i kolo treningu

Przemasso , nie chodzi mi o to ze nie chce sparingow bo pewnie bym z checia poszedl lecz po operacji o ktorej pisalem wczesniej nie bede mogl przyjmowac ciosow jakis mocnych na ta strone czaszki... 70zł za 2 razy w tyg to duzo ?

czemu znowu nieszczesne , dobra wiesz co acitvlab o tobie nie mysli pomysle i JA mozesz przyjsc o ktorej chcesz pomiedzy 10 a 19 to dostaniesz gratisa , tylko powiedz ze ty to TY , i nie przychodz raczej na 10:00 bo jeszcze mi sie nie zdazylo otworzyc firmy punktualnie ale generalnie KLIKAC TEGO LINKA to sie dowiecie co jest trąfem ! [...]

Słuchajcie , każdy ma swoje wady i zalety ... szczerze mówiąc rozmawiałam z Wojtkiem kilka razy i uważam, że głęboko się mylisz człowieczku, tak naprawdę Wojtek to bardzo skromna osoba, która wcale nie chwali się "byle komu " o swoich osiągnięciach ... No chyba, że go zapytałeś :) ale skoro musiałeś go pytać jakie ma osiągnięcia to [...]

pomyśl logicznie - tego też uczyli w podstawówce to lek o silnym oddziaływaniu na układ hormonalny, regulujący pracę przysadki, czy naprawdę sądzisz, że gdyby można go było brać "ot tak sobie" było by tle źle przeprowadzonych odbloków?? na przyszłość-jak wyjeżdżasz komuś z kultura dyskusji to ogarnij wpierw kulturę pisania, zwroty typu [...]

Właśnie jak KSW zaczyna się o godzinie 21:45 wie ktoś o której dokładnie jest walka Pudzian-Najman?

o WIkt o ktorej gra skra i reska? a inne jastrzebie tez

Zawody już w tą sobotę kurcze niesamowicie życzę powodzenia i chcę od Ciebie autograf będziesz sławna a ja na nim w przyszłości zarobię Napisz koniecznie o której i wogóle to będę trzymać kciuki P.S. Elaine jak masz taką passę to pomyśl jeszcze o wygranej w toto lotka

Zna ktos plan o ktorej sie zaczynaja walki? Bo na poslacie sport pisze ze transmisja jest od 20 40 na zywo. A polat rusza o 21 45. Wiec co bedzie przez ta godzine sie dzialo... bo nie kumam

Wiem że FBW będzie super ale autor wyraźnie chce zwiększyć siłę nie napisał pod jakim kątem chce ją rozwijać więc dałem plan na całe ciało bo powinno się rozwijać siłę jak i masę proporcjonalnie. Sam trenowałem FBW i wiem jaki jest ten plan . Zresztą nadal nim trenuję ale nie o to tu chodzi. Autor nie napisał pod jakim kątem chce rozwijać siłę czy [...]

pitbull o ktorej ty godzinie odpisujesz ?:D czyzbys o snie zapominal?:D

I Musli tylko z owsianych, orzechów, rodzynek, siemię lniane itp; mleka ze 200ml, jakieś warzywo, jajka daj ok 3-4, kajzerkę wywal II Jakieś mięso, tłuszcze, warzywa III O której masz trening?? Ryż brązowy/kasze/makaron durum, ten stek może być jeśli smakuję bo ugotowaniu, jakieś inne mięso, jak jest długo przerwa do treningu do dolej oliwy z [...]